Förblir i form och aktiv under
julhelgen

Jul! Ordet framkallar direkt bilder av latskap, dekadens och framför allt berg av mat. För de flesta av oss är julen den tid vi ger upp på den dieten, tar en paus från gymmet och njut av den sockerhaltiga godheten som omger oss samtidigt som vi tittar på Netflix. Men vad händer om vi faktiskt skulle kunna motivera oss att vara aktiva under den här tiden? Hur mycket bättre skulle vi känna om oss själva när vi räcker till den extra köttfärspajen eller snagily kastar på en dubbel hjälp av grädde? Här är några enkla sätt att hålla den disciplinen under den festliga månaden.

Även om det är osannolikt att du kan eller verkligen kommer att hålla dig till en seriös idrottsprogram, finns det fortfarande många möjligheter att bli aktiv under jul. Misery älskar företag de säger (såvida du inte är Scrooge), så varför inte ta på sig skorna och dra ut några vänner och familjemedlemmar för en snabb promenad. Efter julmiddag kan det vara en bra tid, naturligtvis vädret och alla kommer att dra nytta av den friska luften. Kanske arbeta med en del av den kalkon, för att ge plats för en extra bit efterrätt när du kommer hem igen.

Om du har en hund har du tur i detta avseende, eftersom du nästan tvingas gå ut oavsett. Jag förespråkar inte galet springa här, bara en enkel vandring om att få hjärtat att pumpa och potentiellt bränna av några av dessa irriterande julpuddingkalorier. Till och med en snöbollkamp eller något utomhusspel med familjen är bättre än ingenting, och vem vet, du kanske till och med tycker om det! Det är en win-win.

För er lite mer seriösa med att hålla sig till en plan, hålla ett öga på alkoholintaget och äta lite och ofta gör att du kan hålla lite trimmer. Detta kan hjälpa till att minska panikläget som oundvikligen kommer att ställas in när nyåret rullar runt!